ライナスポーリング ビタミン サプリメント

【海外】ライナスポーリング博士「スーパーマルチビタミン(with Herbs & Energizers)」を購入してみました。

Dr. Linus Pauling
「Super Multi Vitamin With Herbs & Energizers」

【この記事の目次】

原材料と栄養成分表示について

原材料と栄養成分表示
字が見えにくいです。

ライナス博士の写真(左上)

全部で120粒入っていますが、その割には容器が小さめで栄養成分表示についての記載も字が小さすぎて読みにくかったです。虫眼鏡かなにかがあった方が見やすいかもしれません。以下、成分の英名と和訳を表にしました。

栄養成分表示・英訳と和訳の一覧表

英名 和名 含有量 充足率/1日
Vitamin A (as Vitamin A Acetate, 20% as Beta Carotene) ビタミンA(酢酸ビタミンA、ベータカロテン20%) 5001IU 100%
Vitamin C (as Calcium Ascorbate) ビタミンC(アスコルビン酸カルシウム) 60mg 100%
Vitamin D (as Ergocalciferol) ビタミンD(エルゴカルシフェロール) 600IU 150%
Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Acetate) ビタミンE(d-アルファ酢酸トコフェリル) 30IU 100%
Vitamin K (as Phytonadione) ビタミンK(フィトナジオン) 20mcg 25%
Thiamin (as Thiamine Mononitrate) チアミン(チアミン硝酸塩) 20mg 1334%
Riboflavin リボフラビン 20mg 1177%
Niacin (as Niacinamide) ナイアシン(ナイアシンアミド) 20mg 100%
Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) ビタミンB6(塩酸ピリドキシン) 12mg 600%
Folic Acid 葉酸 390mcg 98%
Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) ビタミンB12(シアノコバラミン) 100mcg 1667%
Biotin ビオチン 60mcg 20%
Pantothenic Acid (as d-Calcium Pantothenate)

パントテン酸(パントテン酸カルシウム) 10mg 100%
Calcium (as Dicalcium Phosphate) カルシウム(第2リン酸カルシウム) 120mg 12%
Iron (as Ferrous Fumarate) 鉄(フマル酸第一鉄) 8mg 45%
Phosphorus (as Dicalcium Phosphate) リン(第2リン酸カルシウム) 116mg 12%
Iodine (as Potaassium Iodide) ヨウ素(ヨード) 150mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Oxide) マグネシウム(酸化マグネシウム) 50mg 13%
Zinc (as Zinc Oxide) 亜鉛(酸化亜鉛) 15mg 100%
Selenium (as Selenium Aspartate) セレニウム(アスパラギン酸セレニウム) 40mcg 100%
Copper (as Copper Oxide) 銅(酸化銅) 4mg 200%
Manganese (as Manganese Sulfate) マンガン(硫酸マンガン) 3mg 150%
Chromium (as Chromium Polynicotinate) クロミウム(ポリニコチン酸クロミウム) 14mcg 12%
Molybdenum (Sodium Molybdate) モリブデン(モリブデン酸ナトリウム) 50mcg 67%
Alfalfa powder (leaf) アルファルファ葉パウダー 30mg
Chlorella powder クロレラパウダー 30mg
Royal Jelly powder ローヤルゼリーパウダー 25mg
Spirulina (Arthrospira platensis) powder スピルリナパウダー 25mg
Echinacea purpurea powder (root) エキナセア根パウダー 20mg
Vanadium (as Sodium Metavanadate) バナジウム(メタバナジン酸ナトリウム) 20mcg
Nickel (as Nickelous Sulfate) ニッケル(硫酸ニッケル) 2.5mcg
Phyto-Herbal Complex
Ginkgo powder(leaf), Garlic powder(bulb), Grape Seed extract, Apple powder(fruit), Broccoli powder(aerial), Carrot(Daucus carota ssp. sativus) powder(root) and Orange powder(fruit)
メーカー独自ハーブブレンド
イチョウ葉パウダー・ニンニク球根パウダー・ブドウ種子エキスリンゴ果実パウダー・ブロッコリー地上部位パウダー・ニンジン根パウダー・オレンジ果実パウダー
38mg

飲み方についての解説

飲み方については次のように説明しています。

DIRECTIONS: (Adult) Take up to three(3) caplets per day with a full glass of water, preferably with a meal.

日本語に訳すと「(成人の方)1日1度コップ一杯の水と一緒に、好みによっては食事と一緒に3粒飲んで下さい。」となります。特に注意すべき点はないようです。

プロテインとの相性は良いのか?

「ビタミンC」と「ビタミンB6」の充足率はどちらも 100% を超えている。

筋力アップのためにホエイプロテインを飲む方が重視すべきビタミンは「ビタミンC」「ビタミンB6」になります。ザバス「ミルクプロテイン」のように、あらかじめ含まれているものもありますが、そうでないものも多々あります。

この記事で紹介しているライナスポーリング博士の「スーパーマルチビタミン(with Herbs & Energizers)」は、「ビタミンC = 100%」と「ビタミンB6 = 600%」と充足率を十分に満たしているので、ホエイプロテインとの相性は抜群に良いと言えます。

中を開けてみました。

一つ目の蓋です。

シールがついてます。

ちょっと開けにくい。

中の様子(綿抜き)。

錠剤はタブレットで大きめでした。

タブレットです。

容器とタブレットの大きさはThompson「マルチビタミン&ミネラル」とほとんど変わりありませんでした。独特の匂いがしますが、Thompsonほどではありません。含まれている成分が多いため1日の摂取目安量は3粒と多めになっています。

どんな人におすすめなのか?

日頃の食生活で「野菜不足」になりやすい方

日頃の食生活で野菜不足を感じる方に最適です。たったの3粒で1日の摂取目安量の大半を済ませることができますし、値段も手頃なためコスパも良いです。青汁などもありますが、正直なところ青汁よりも優れているような気もします。

日頃からプロテインを飲んでいる方

先ほども書いたように、「ビタミンB6」と「ビタミンC」の充足率はどちらも100%を超えているため、プロテインとの相性は十分良いと言えます。最近のプロテインにはビタミンが含まれているものがいくつかあるので、必要のないものもありますが、含まれていないものもかなりあるので積極的に取り入れた方が良いです。

国産のマルチビタミンに物足りなさを感じる方

国産のマルチビタミンを調べてみると、充足率(1日の摂取目安量をどの程度満たすのか%で表したもの)が低いものか、あるいは記載のないものがほとんどです。海外のサプリメントは国産よりも含有量が多いのが特徴なので、国産からアメリカ産に切り替える人もいたりします。

「鉄分」は少なめなので、鉄分を多めに補いたい女性の方はどちらかというとNG

鉄分の充足率は「45%」と比較的低めです。Thompson「マルチビタミン&ミネラル」と比較すると半分以下となっていて、女性の場合だと生理などで貧血になりやすい方などにはあまりおすすめしにくい部分があります。外国産マルチビタミンの中には鉄分が豊富に含まれているもの女性向けのものもあるのでそちらを選んだ方が良いかもしれません。